Übung 1:

Nimm eine Kerze und stelle sie vor dir auf einen Tisch. Achte darauf, das die Kerze nicht durch Luftzüge und deinen Atem beeinflusst wird und flackert. Setze dich bequem hin, den Rücken gerade und achte darauf, das du dich nicht verkrampfst. Meditiere zur Einstimmung. Entzünde die Kerze und meditiere über das Feuer. Dann sieh dir die Flamme an. Stelle dir vor, wie sie sich in die Richtung und auf die Weise bewegt, die du möchtest und versuche sie dazu zu bringen dies auch zu tun. 

Du kannst dir auch vorstellen wie du deinen Arm ausstreckst und die Flame umherbewegst, das ist für viele einfacher. Oder du siehst einen Strahl aus deinem dritten Auge kommen, der den Docht und die Teilchen darin zur Bewegung bringt. Jeder Mensch hat eine eigne Methode sich dies vorzustellen, du kannst experimentieren, welche Vorstellung dir am Meisten zusagt.

Übung 2:

Stelle die noch nicht entzündete oder ausgelöschte Kerze vor dich und versuche sie mit der Kraft deiner Gedanken zu entfachen.